Después de estas primeras semanas de curso repletas de sesiones teóricas y de tests de condición física, empezamos YA con nuestra rutina de planificación del ejercicio físico.Como recordareis, vuestra planificación semanal debe recoger dos sesiones: una en clase y otra fuera del centro. Cada semana trabajaréis dos capacidades físicas diferentes, utilizando los métodos de entrenamiento aprendidos y los principios de entrenamiento. Esta planificación será recogida en los cuadernos de planificación que os doy esta semana.
Ahora toca "calentarnos un poco la cabeza" para diseñar y llevar a cabo nuestros entrenamientos a fin de mejorar las marcas de los tests de condición física. Para facilitar vuestra nueva labor como "autoentrenadores" os paso algunos enlaces y vídeos con ejemplos de métodos de entrenamiento que podéis llevar a cabo.
1) Para empezar, os paso algunos apuntes teóricos para completar el tema 1: Citius, altius, fortius. PINCHA AQUÍ
2) En el siguiente enlace encontraréis un vídeo acerca del método de ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO. PINCHA AQUÍ
Si tenéis alguna duda, escribid en el apartado de comentarios
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